Überforderung und Burn Out
Lebenskrisen bewältigen
Was wir so alles schultern und meistern müssen! Wir erleben Grenzen unserer Kraft und unseres Könnens. Unserer Ausdauer und unseres Leistungsvermögens. Wir sind dünnhäutig, genervt und gestresst. Wir fühlen uns zu sehr belastet … und dann ganz bald auch überfordert …
Burn-out
Erschöpfung, Niedergeschlagenheit, Energiemangel, Schlaflosigkeit, Sorgen und Zukunftsangst. Vielleicht sogar Panikattacken oder depressive Verstimmungen?
All das sind Warnsignale von Seele und Körper, dass es nicht weitergeht wie bisher. Sie haben alles gegeben. Doch gereicht hat es nie. Bereits vor einiger Zeit hat sich etwas in Ihnen gemeldet, dass die drohende Erschöpfungskrise ankündigte. Doch haben Sie versucht, es zu ignorieren, es nicht ernst genommen. Irgendwann kommt die Notbremse, nicht selten auch mit körperlichen Symptomen: Kopf- und Rückenschmerzen, Herz- und Magendruck, Verspannungen, Übelkeit etc.. Hier spricht man von Burn Out. Die Stopptaste führt notwendigerweise zu einer beruflichen Auszeit. Diese dient zunächst der Gesundung und nachhaltigen Erholung. Im Weiteren muss geprüft werden, was in Zukunft anders werden muss, damit es nicht wieder dazu kommt. Und vor allem nachhaltig besser wird. Achtsamkeit, Abgrenzung und Sinnerfüllung sind gute Helfer auf diesem Weg.
- Wie lerne ich NEIN zu sagen?
- Was sind meine Energiekiller?
- Bin ich zu perfektionistisch?
- Möchte ich es allen Recht machen?
- Wie kann ich größere Gelassenheit entwickeln?
- Wie gehe ich mit starken Belastungen um (Stress & Burn-out)